ここ最近、急に寒さが増しましたね。
冷え症の私には辛く厳しい季節がやってきました・・・
冬眠したいくらい毎年辛いので、今年こそは目指せ体質改善です
冷え症に何が効果的か調べてみたところ・・・
１、ゆっくり入浴する
疲れも取れるし一石二鳥！
今は入浴剤の種類も豊富ですし、毎日変えたりと楽しめそうです！
２、衣服で調整する
最近あったかグッズがたくさん出ていますからね。
わたしもこの冬は『着る毛布』をゲットしました
３、体を温める食べ物をとる
根菜類や色の濃いもの、寒い地域でよく食べられるものがいいそうです。
ショウガなどドリンクに入れたり・・・積極的に取りたいです。
４、適度な運動をする
やっぱり
これがきましたね。一番効果がありそうな気がしますが・・・一番の課題です(笑)
寒さに負けず頑張らないと
冷えは万病の元ですからね～。
みなさんもこの冬はぜひ温かくして元気にお過ごしください
歯科衛生士Y.T/クリスタル矯正歯科クリニック
